[긍정의 힘] 실천하면 행복해진다고 증명된 87가지

실천하면 행복해진다고 증명된 87가지

 <지금 당장 할 수 있는 것들>
1.방을 정리하라
2.컵케이크나 피자처럼 몸에는 나쁘지만 보기에는 좋은 음식들을 낙서로 그려보라
3.종이 한 장에 나의 걱정들을 적은 후 봉투에 넣어버려라
4.지금 하고 있는 일에 몰두해보라
5.봉사활동을 하라
6.강아지와 놀아라
7.미소를 지어라
9.가식적인 미소라도 된다
10.운동해라
11.포옹해라
12.감사의 말을 적어보라
13.신나는 음악을 들어라
14.요가 수업을 들어보라
15.종교를 가져라
16.더 웃어라
17.최고의 미래를 그려보라
18.파란색을 많이 봐라
19.명상하라

20.누군가의 손을 꼭 잡아라

21."타이타닉" 같은 비극적인 영화를 봐라

22.공기의 향을 맡아라

23.한 잔의 커피를 마셔라

24.패스트푸드를 먹지 마라

25.산책을 30분간 해라

26.휴가를 계획해라

27.그리고 그 휴가를 즐겨라

28.하품하라

29.마사지를 받아라

30.야외로 놀러가라

31.새우와 연어를 더 먹어라

32.재미를 위해 책을 읽어라

33.계속 핸드폰을 확인하는 습관을 버려라

34.웃긴 예능프로그램을 빨리감기로 봐라

35.지옥과 사후세계에 대해 생각하지 마라

36.인생의 동반자를 칭찬하라

37.갓 지은 밥의 구수한 향을 들이마셔라

*역주 : 원문은 '갓 구운 빵의 향을 들이마셔라' 우리는 집에서 빵을 굽지 않으니 밥으로 의역했습니다.

38.쇼핑하러 가라 39.스노우보드를 타지 말고 스키를 타라

40....하라

41....을 한 명이랑만 하면 더 행복하다

42.퍼즐을 맞추어라

<행복을 위한 매일매일의 작은 습관들>

43.푹 자라

44.그러나 일찍 일어나라

45.일어나면 침대를 정리하라

46.아침을 먹어라

47.하루에 7개 이상의 야채나 과일을 먹어라

48.야외에서 점심을 먹어라

49.아니면 점심시간에 운동을 하라

50.페이스북 하는 시간을 제한하라

51.매일 나에게 일어난 좋은 일 3가지를 세어 보라

52.하루에 20분은 몸 쓰는 일을 해보라

53.매일의 성취를 기록으로 남겨라

54.TV보는 시간을 제한하라

55.곧은 자세로 앉아라

<행복해지기 위한 삶의 태도>

56.낙천주의자이자 현실주의자가 되라

57.결혼해라

58.일년에 7,500만원을 벌어라, 하지만 그 이상을 벌지는 말아라

59.애들을 질식시키지 마라

60.그리고 '슈퍼맘'이 되려고 하지도 마라

61.아이는 하나만 가져라

62.모유수유를 해라

63.직업을 가져라. 특히나 당신이 엄마라면.

64.최소 10명의 좋은 친구를 가져라

65.야망을 조절하라

66.일, 친구관계, 혹은 부부관계 중 하나에서는 주도권을 가져라

67.어머니와 좋은 관계를 유지하라

68.이미 가진 것에 감사하라 69.잡담보다는 의미 있는 대화를 하라

70.좋은 일은 기억하고 나쁜 일은 잊어라

71.하나의 큰 일 보다는 여러개의 작은 즐거움을 위해 돈을 써라

72.또한 물건을 소유하기 위한 돈보다는 경험을 위해 돈을 써라

73.적어도 부모 중 한 쪽과는 강한 유대관계를 지속하라

74.즐거운 일을 하는데 시간을 투자하라

75.행복한 사람들을 주위에 두라

76.나보다는 남을 위해 돈을 써라

77.새로운 기술을 배워보라

78.나를 남들과 비교하자 마라

79.출퇴근시간을 줄여라

80.반려동물을 키워라

81.사진을 많이 찍어라

82.스포츠 활동을 해 보라

83.최선을 다해 자신을 꾸며라

84.좋았던 순간들을 생각하라

85.행복해지는데 집중하지 마라

86.당신이 남자라면, 집안일을 하라

87.미래에 대해 긍정적으로 생각하라

출처 - http://m.vingle.net/posts/304928-%EC%8B%A4%EC%B2%9C%ED%95%98%EB%A9%B4-%ED%96%89%EB%B3%B5%ED%95%B4%EC%A7%84%EB%8B%A4%EA%B3%A0-%EC%A6%9D%EB%AA%85%EB%90%9C-87%EA%B0%80%EC%A7%80